Ta doendo! entao solta!

Sabe quando você vive uma situação difícil, angustiante e que te incomoda? Quando você não sabe o que dizer, o que fazer ou como agir para que a dor passe ou ao menos diminua?

Pois vou te contar o que tenho descoberto, por experiência própria! Em primeiro lugar, observe a situação toda e, sobretudo, observe a si mesmo e os seus comportamentos.

Errou? Tente consertar e, de qualquer modo, peça desculpas!
Fez ou falou o que não devia? Explique-se, seja sincero, não tente esconder seu engano ou fingir que nada aconteceu... Valide a dor do outro, sempre.
Ta difícil conseguir uma nova chance? Dê um tempo. Espere... Às vezes, algumas noites bem dormidas e alguns dias sem a imposição de sua presença ou a insistência de suas tentativas são preponderantes para que os sentimentos bons sejam resgatados e para que um coração possa ser reconquistado.

Por fim, fez tudo isso e não deu certo? Não rolou? A pessoa até te perdoou, mas a massa desandou, a história se perdeu, os desejos esfriaram?!?

Você se sente inconformado, esmagado pelo arrependimento, atordoado pela tristeza do que poderia ter sido e não foi? Tem a sensação de que estragou tudo? Não sabe mais o que fazer para parar de doer? Acredite, só tem um jeito: solta!
A dor é conseqüência de um apego inútil! Deixa ir... Deixa rolar... Se você já fez o que podia fazer, tentou e não deu, confie na vida, confie no Universo e siga em frente. Pare de se lamentar, pare de se debater e de se perder cada vez mais, e tenha a certeza absoluta de que o que tiver de ser, será!

Quando essa certeza chega, é impressionante: a gente simplesmente relaxa e solta! E quando solta, a dor começa a diminuir, e a gente começa a compreender que está tudo certo, mesmo quando não temos a menor idéia de que "certo" é esse. Mas quando menos esperamos, tudo fica absolutamente claro!

Não se trata de desistir, mas de confiar! Isso é o que se chama "FÉ"! Isso é o que desejo a mim e a você, quando algo estiver doendo em nós...
Rosana Braga

Soltando!

Eu solto,... deixo ir....., näo preciso mais disso..... vai em paz...vai em paz com o processo da vida, vai em harmonia, vai em segurança.

Você pode melhorar sua vida

Por Sasson Remez

Quantas vezes você já disse a si mesmo que você está indo para melhorar sua vida, mas acabou não fazendo nada? Quantas vezes foram insatisfeitos com alguns aspectos de sua vida e jurou para alterá-los, mas não seguir com a sua decisão? O que está prendendo você, impedindo-o de melhorar a sua vida? É a falta de entusiasmo, motivação, vontade, determinação, força de vontade e disciplina. Muitas vezes, especialmente no início de um novo ano, as pessoas fazem todos os tipos de promessas para começar a fazer mudanças em sua vida. Isso também acontece após uma leitura de um livro ou um artigo sobre alguém que atingiu o sucesso ou transformado sua vida. No entanto, o desejo de fazer melhorias não dura muito tempo, eo entusiasmo diminui rapidamente afastado. Então, é realmente possível fazer mudanças positivas? Sim, é perfeitamente possível, mas você tem que ter um plano, seguir determinadas estratégias e agir de uma determinada maneira.

Como você pode melhorar sua vida?

1. Decida o que você quer melhorar. Seja específico. Sente-se onde você possa ficar sozinho e imperturbável, e fazer uma lista de objetivos. Em seguida, analise o que você escreveu, para descobrir se você realmente deseja alcançar os itens da sua lista. Você provavelmente irá descobrir que você realmente não querem alcançar algumas dessas metas.

2. Anote em um outro pedaço de papel os itens deixados em sua lista, que você realmente deseja alcançar. Anote-as na ordem da sua importância para você.

3. Pense em um plano, como você pode torná-los realidade. Seja o mais prático possível e usar seu bom senso, intuição, imaginação e criatividade.

4. Comece com alguma coisa, mesmo muito menor que você pode fazer agora, como comprar um livro com informações sobre o seu objetivo, assistir a uma palestra, ouvir CDs motivador, procurando cursos e workshops que podem ajudá-lo a melhorar sua vida, ou qualquer outra iniciativa que irá levá-lo mais perto de alcançar seu objetivo.

5. Ler livros inspiradores e artigos sobre pessoas que alcançaram sucesso na área de sua escolha. Isto irá aumentar o seu entusiasmo e motivação.

6. Visualize as melhorias que pretende trazer, como já foi real e verdadeiro. Faça as imagens mentais vívidas e vivo.

7. Mantenha o seu desejo, o entusiasmo ea motivação vivo, muitas vezes, pensando em como você gostaria que sua vida se pareça. Além disso, penso muitas vezes sobre os benefícios e vantagens que você vai ganhar, melhorando a sua vida.

8. Repetir afirmações . Eles vão sempre lembrar de seus objetivos e programar sua mente subconsciente para ajudá-lo a alcançar seus objetivos.

9. Não deixe que nada te impedem de melhorar a sua vida. Não desista se não houver obstáculos, atrasos ou dificuldades. Seja determinado a fazer o que você decidiu fazer, não importa quanto tempo ou esforço necessário. Esta é a maneira como as pessoas agem com sucesso.

10. Desenvolver forte força de vontade e auto-disciplina irá dotar-lhe o poder de superar qualquer obstáculo e dificuldade e fazer você persistente em seus esforços. Essas duas habilidades podem ser desenvolvidas através de técnicas e exercícios especiais.

11. Tenha fé em si mesmo e na sua capacidade de melhorar a sua vida, condição financeira, seus hábitos e seu comportamento.

12. Esteja disposto e aberto a aceitar a mudança. Não basta dizer que você deseja melhorar sua vida. Este não é o suficiente. Tome uma atitude, agarre as oportunidades e estar dispostos a mudar seus hábitos e estilo de vida.

Lembre-se, fazendo com que as resoluções não é suficiente, você precisa fazer algo sobre eles. Se você fez resoluções no passado, mas não segui-los através, é porque você não foi suficientemente grave e seu desejo não era forte o suficiente.

Você pode melhorar sua vida em todos os níveis, mas você precisa seguir um plano, acompanhar o seu entusiasmo, vontade e motivação, e não desista quando enfrentar dificuldades e obstáculos. Pode demorar algum tempo e esforço para melhorar a sua vida, mas este é o objetivo da pena e gratificante.

recebido de minha amiga Rosangela obrigada querida

13 regras para parar de pensar e começar a agir

Frequentemente ficamos presos na inamação – a mistura de dúvida, perfeccionismo e distração nos faz ficar planejando e não de fato agindo.

Apesar de eu não estar propondo um monte de atividades sem plano, eu também acredito que as pessoas perdem tempo com as distrações do mundo e acabam deixando de fazer o que de fato é importante. Com isso, elas não conseguem ir adiante com seus sonhos.

Hoje eu gostaria de humildemente apresentar algumas pequenas regras de ação – apenas pequenos lembretes, coisas que eu acho úteis mas que não inventei, bom-senso que nem sempre prevalece.

1. Não pense demais. Pensar demais geralmente resulta em ficar parado, andando em círculos. Pensar um pouco é bom – é bom ter uma vis{ao clara de onde se quer chegar e porque se quer chegar lá – mas não exagere. Apenas aja!
2. Apenas comece. Todo o planejamento do mundo não vai levar-lhe a lugar algum. Você precisa dar o primeiro passo, não importa o quão pequeno seja. Minha regra para me motivar a correr é: apenas amarre os cadarços e saia de casa. O restante simplesmente acontece.
3. Esqueça a perfeição. Perfeccionismo é inimigo da ação. Mate-o, imediatamente. Você não pode deixar o perfeccionismo impedir você de agir. Você sempre pode transformar um rascunho ruim em algo bom. Então siga em frente.
4. Não confunda movimento com ação. Esse é um erro comum. Uma atividade intensa não significa que você esteja fazendo algo de importante. Quando você se pegar se mexendo muito rápido, fazendo muitas coisas de uma vez, é bom parar para lembrar. Desacelere. Mantenha o foco.
5. Foque nas ações importantes. Livre-se das distrações. Pegue a coisa mais importante que você deve fazer hoje e foque nisso. Exclusivamente. Quando estiver pronto, repita o processo.
6. Mexa-se devagar, porém conscientemente. Ação não precisa ser feita com pressa. Na verdade, isso geralmente leva a erros e – apesar de a perfeição não ser totalmente necessária – também não é bom fazer um monte de erros que poderiam ser evitados com um pouco de consciência.
7. Dê pequenos passos. Morder mais do que você pode mastigar acaba com o paladar. Pequenos passos sempre funcionar. Cada passo é uma vitória, que vai levar ao objetivo final.
8. Pensamentos negativos não levam a nada. Sério, pare de fazer isso. Duvidar de si mesmo? O desejo de sumir? Dizer a você mesmo que está tudo bem se distrair e que você sempre pode fazer isso depois? Esmague esses pensamentos. Bem, ok, você pode se distrair um pouco, mas você captou a ideia. Pensamento positivo, por mais piegas que pareça, realmente funciona. É falar consigo mesmo, e o que nós dizemos a nós mesmos tem o engraçado hábito de se tornar realidade.
9. Reuniões não são ação. Esse é um erro comum entre gerentes. Eles marcam reuniões para que as coisas sejam feitas. Reuniões, no entanto, quase sempre atrapalham a ação verdadeira. Então pare de marcar essas reuniões!
10. Falar (geralmente) não é agir. Bem, a não ser que a ação seja uma apresentação ou discurso. Ou se você é um apresentador de TV. Mas geralmente, falar é somente falar. Comunicação é necessária, mas não confunda isso com ação verdadeira.
11. Planejar não é agir. Com certeza, você precisa planejar. Faça isso para que você esteja certo do que precisa fazer. Mas faça isso de forma pragmática e comece a agir o mais cedo que puder.
12. Ler não é agir. Você está lendo um texto sobre como começar a agir. Irônico, eu sei. Mas deixe esse ser o último. Agora comece a agir!
13. Alguma vezes, não agir é melhor. Este pode ser o ponto mais irônico da lista, mas, de fato, se você se pega estressado, ou achando que está fazendo mais mal do que bem, repense se a ação é realmente necessária. Agira é realmente necessário? Você só saberá quando começar.

Traduzido de Zen Habits.

recebi por email

Nunca se conforme com menos do que você pode ser

Um dos segredos para curtir a vida da melhor maneira é elevar seus próprios padrões. Por que você deveria se conformar com menos do que pode ser? Não seria um desperdício absoluto daquilo que lhe foi dado?

Não defendo que as pessoas sonhem com o impossível. Se você tem 1,50 metro de altura, não deve ficar acalentando o sonho de se tornar uma estrela da Seleção Brasileira de Vôlei. Mas se você tem o potencial para fazer alguma coisa, não fazer por preguiça, desculpas ou falta de coragem é uma falta de respeito consigo mesmo.

Cada pessoa tem noção das suas capacidades, sabe em que é boa e em que não é. Definir um objetivo principal e traçando uma estratégia para ir atrás dele de forma obstinada, dentro das suas capacidades, é a melhor coisa que você pode fazer para tirar o máximo de proveito da vida.

Obviamente que não se deve atrelar felicidade a essa conquista dos objetivos. Já falamos aqui em outros posts que a felicidade não é um objetivo, é o caminho. Você deve sentir-se feliz e então partir em busca do que deseja, e não o contrário. Cada pessoa com uma mente ativa tem o poder de mudar qualquer coisa em suas vidas.

Na vida, muita gente sabe o que fazer, mas poucos são aqueles que realmente fazem o que sabem. (Anthony Robbins)

Que tal começar 2011 fazendo uma lista de todas as coisas que você não aceitará mais na vida? E outra contando detalhadamente tudo o que você deseja ser, ter ou fazer? Eleve seus padrões, não se contente com menos do que sabe que tem capacidade de alcançar. Entre em ação e não desperdice mais um dia sequer da sua vida!

desconheço a autoria recebi por email

Concentre-se no que é realmente importante p/ vc

Ninguém quer que suas pessoas queridas sofram qualquer mal, mas é
preciso deixá-Ias viver suas vidas e passar por suas experiências. Ficar o tempo
todo se preocupando e tentando impedir que façam aquilo que desejam é um risco:
aqueles que protegemos não desenvolverão seus próprios recursos e mecanismos
de defesa, não crescerão aprendendo com as experiências e nós ficaremos
incessantemente preocupados.
Na rua onde moro vivem duas famílias com crianças pequenas. O
comportamento de cada uma em relação aos filhos ilustra bem o que quero falar
sobre superproteção. Na primeira, as crianças são cuidadas, protegidas de perigos,
mas têm espaço para criar seus próprios jogos, inventar suas brincadeiras, convidar
os amiguinhos de escola, às vezes ir dormir na casa de algum deles. São crianças
alegres, soltas, comunicativas, capazes de achar graça nas pequenas diversões. Se
acontece algum problema, o pai conversa com os filhos, procurando fazê-Ios
entender o que aconteceu eNa segunda, as crianças são sufocadas pela superproteção: seus horários
são absolutamente preenchidos pelos pais com aulas de todo tipo, não são deixadas
sozinhas em nenhum momento, não podem freqüentar a piscina dos vizinhos, as
roupas que usam em qualquer ocasião são escolhidas pela mãe e em hipótese
alguma dormem fora de casa. São fechadas, desconfiadas, e eu as vejo olhando as
brincadeiras das outras com visível desejo de participar, mas sem ter coragem ou
permissão para fazê-Io.
Pesquisas realizadas com milhares de pais e mães mostraram um menor
nível de felicidade nos que tinham um comportamento superprotetor. A energia e o
tempo gastos por causa das preocupações tiravam-nos de outras atividades
prazerosas e causavam um nível mais alto de estresse, além de prejudicar seus
filhos.
Voydanoff e Donnelly, 1998, se for preciso, colocando limites.
trecho do livro 100 segredos das pessoas felizes

Seja uma pessoa positiva

Em casa, no trabalho ou na companhia de amigos, seja uma pessoa que
transmite otimismo, e você verá que esse otimismo voltará para você e influenciará
favoravelmente sua vida.

Se você estivesse diante de um desafio – seja subir uma montanha ou
terminar um projeto no trabalho –, que tipo de pessoas você gostaria de ter a seu
lado?
Pessoas pessimistas que lembrassem da probabilidade de fracasso ou
pessoas otimistas que acreditassem no seu sucesso?

Pense nas pessoas em cuja companhia você gosta de estar.
Pense nas pessoas cuja presença faz bem a você. O que elas têm em comum?

Alguma delas é pessimista – está sempre esperando que aconteça o pior? Não. Nossa tendência é nos aproximarmos das pessoas que encaram a vida com expectativas agradáveis.
O máximo que encontrei nesse sentido foi uma mulher que, apesar de ter
passado por experiências duras e sofridas, estava sempre animada e disposta.

Perguntei-lhe a que devia esse otimismo e ela me respondeu sorrindo: "Deus me
deu de presente um temperamento feliz. Num céu cinzento, se vejo uma pequena
nesga mais clara, seguro as nuvens com as duas mãos e abro-as para que o azul do
céu apareça."

Viver com satisfação é um dos grandes desafios da vida.
É melhor que o enfrentemos com otimismo.

É muito difícil para os cientistas determinar o grau de felicidade de uma
pessoa com base nas experiências vividas por ela.
É muito mais fácil avaliar a felicidade de alguém pelas crenças e atitudes dessa pessoa.

Chen, 1996

o único lado para ficar é o da sua alma - Calunga

retirado do blog da Saio...obrigada amiga
A gente vai compreendendo que é importante louvar a Deus em nós, respeitando a nossa natureza, para não encontrarmos na vida os conflitos.


Para não criarmos situações contra nós, é preciso que estejamos do nosso lado. Muitas pessoas têm dificuldade de saber como é a sua natureza, uma vez que a vida toda elas vêm corrompendo, corrompendo. Precisa de um tempo e de uma atenção para ver bem como é a natureza daquilo que verdadeiramente gosta e a faz sentir-se à vontade, daquilo que são seus verdadeiros impulsos da alma e separá-Ios do que é falso.
A gente precisa mesmo pelejar para encontrar, uma vez que há muito tempo vem se enganando, se tapeando, vem aprendendo a copiar os outros, em vez de usar a própria alma, o próprio senso. Esse reencontro, muitas das vezes, custa porque, mesmo que você queira, está muito cheio de porcaria na cabeça, cheio de enganação. Mas vale a pena, uma vez que você queira, que você peça ao Universo que o ajude a encontrar, de verdade, quem você é.


Mas não pense que não vai levar um tempo para descobrir as enganações que você se pôs, as mentiras que você escutou, as porcarias que você enfiou na cabeça. A maioria das pessoas é enganada, tapeada, corrompida dessa maneira. Então não encontra a felicidade interior.


A primeira etapa é a humildade para a gente poder encontrar.


Depois que encontrar, precisa manter isso vivo, através do apoio total e incondicional à sua própria natureza.


Aí a sua alma se expande e você começa a encontrar realização e felicidade na vida. Mas, antes disso, não tem jeito, não! Ninguém vai ser feliz se não for pelo caminho que Deus colocou para cada um.Você só pode ser feliz se estiver conectado com sua verdade. Se você se conectar com as ilusões, seu arbítrio o fará sofrer. Se você se conectar com sua força interior, com sua verdade, com a certeza de Deus em si, então seu arbítrio vai levá-Ia aos caminhos da felicidade. Por isso, não há escolha. Seu arbítrio pode ser uma grande arma contra você, como pode também ser uma grande força a seu favor. Isso vai depender de como você o usa. Se há muito tempo vem traindo sua natureza, está perdendo de vista quem você é lá no fundo, está em compromisso e débito consigo. Portanto, sua vida não tem colorido e felicidade.


Se sua vida é infeliz, você é a responsável! Se ela vai mudar para melhor, não sei. Depende do seu empenho, do seu esforço. Deus e a natureza estão sempre prontos a lhe dar os recursos necessários para que você retome à sua casa, que o filho pródigo retome à casa do Pai. Mas depende de o filho querer, depende de ele acordar. E muitas vezes ele só acorda depois de muita dor, sofrimento e cansaço. Ou vai pela inteligência e pela busca. O que você está buscando na vida? Também não importa o que você pensa que está buscando, porque:


Cada um só busca a si mesmo, Pois só encontra o que se é.


Não importa o que esteja fazendo, se você está infeliz é porque está contra a sua natureza. Esse esquema é bom porque leva a gente à compreensão interior.


Muita gente melhora porque reconhece: - Ah, achei Cristo no meu coração.


Na verdade, achou a si mesmo. Aí, ela se encontra, toma pé firme e consegue ter uma vida colorida. É uma pena que fica no fanatismo, em vez de compreender que a alma não pode seguir uma escola, senão a própria natureza. Não adianta, minha filha, existe só uma religião no Universo: a natureza. O resto é tudo maneira de os homens enxergarem.


Há tantas religiões quanto homens no mundo. O que vale é estarmos em paz com a natureza, que é tudo em nós. Em primeiro lugar é dentro de nós, para depois poder se harmonizar com o ambiente. povo anda falando de ecologia, e com toda a razão. Não podemos fazer o que estamos fazendo com a Terra, que é a nossa mãe. Um filho não pode arrebentar, furar uma mãe, deixá-Ia fraca, doente. A gente tem que tratar bem a nossa mãe Terra. Mas como esse povo pode tratar bem, se nem a si mesmo trata bem? Como pode ter amor pelos outros, tratar bem dos outros, tratar bem de filho, de marido, de pai, se nem trata bem a si mesmo? Mentira! Não trata bem. É tudo falso, é tudo por dever, porque ou tem no coração ou não tem. E quem não faz para si não tem no coração. Eu sinto muito, minha filha, ninguém pode dar o que não tem. Parece que estão dando mas é só por fora.


Tudo começa dentro de casa, começa conosco, depois se expande, graças a Deus, pelo ambiente, pelo mundo, que tanto precisa que nós cresçamos

CALUNGA